SECTION STILL UNDER CONSTRUCTION.

Temptation bundling

Pair an action you want to do with an action you need to do. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Maecenas erat sem, tempor ac dapibus a, molestie vitae arcu. Phasellus eget ipsum rutrum, porttitor orci vel, tincidunt libero. Mauris semper elit odio, nec condimentum urna efficitur quis. Proin vehicula blandit turpis sed pretium. Nullam pretium pretium accumsan. Ut id dolor posuere, bibendum ligula nec, bibendum ante. Vestibulum semper vestibulum eros, a sollicitudin ligula volutpat ut. Aliquam feugiat eu arcu id vulputate.

Pick your people

Join a culture where your desired behavior is the normal behavior. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Maecenas erat sem, tempor ac dapibus a, molestie vitae arcu. Phasellus eget ipsum rutrum, porttitor orci vel, tincidunt libero. Mauris semper elit odio, nec condimentum urna efficitur quis. Proin vehicula blandit turpis sed pretium. Nullam pretium pretium accumsan. Ut id dolor posuere, bibendum ligula nec, bibendum ante. Vestibulum semper vestibulum eros, a sollicitudin ligula volutpat ut. Aliquam feugiat eu arcu id vulputate.

Create motivation rituals

Do something you enjoy immediately before a difficult habit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Maecenas erat sem, tempor ac dapibus a, molestie vitae arcu. Phasellus eget ipsum rutrum, porttitor orci vel, tincidunt libero. Mauris semper elit odio, nec condimentum urna efficitur quis. Proin vehicula blandit turpis sed pretium. Nullam pretium pretium accumsan. Ut id dolor posuere, bibendum ligula nec, bibendum ante. Vestibulum semper vestibulum eros, a sollicitudin ligula volutpat ut. Aliquam feugiat eu arcu id vulputate.

References

Clear, J. (2018). Atomic Habits: Tiny Changes, Remarkable Results. Avery Publishing: New York, NY.